SportPros.pl

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wzmocnić swoją odporność bez konieczności opuszczania domu? Mam świetne wiadomości: możesz to zrobić za pomocą prostych i pysznych szotów, które dostarczą organizmowi niezbędne składniki do walki z infekcjami. Spróbuj poniższych przepisów, które pobudzą Twoją odporność i dostarczą energii na cały dzień.

1.Szot Imbirowo-Cytrynowy:

Imbir zawiera silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, wspierając walkę z infekcjami. Cytryna dostarcza witaminy C, wzmacniając układ odpornościowy, podczas gdy miód dodaje antyoksydantów i łagodzi gardło.

Składniki:

• Kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
• Sok z jednej cytryny
• Łyżeczka miodu
• Pół szklanki wody

Przygotowanie:

1. Obierz i pokrój imbir na mniejsze kawałki.
2. Wyciśnij sok z cytryny.
3. W mikserze lub blenderze połącz imbir, sok z cytryny, miód i wodę.
4. Miksuj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.

2. Szot Zielony z Jarmużem:

Jarmuż jest bogaty w witaminy A i C, które wzmacniają odporność, a także w chlorofil wspomagający oczyszczanie organizmu. Sok z limonki dostarcza antyoksydantów, a ogórek nawadnia i dostarcza witamin.

Składniki:

• Garść świeżego jarmużu
• Połowa ogórka
• Sok z jednej limonki
• Pół szklanki wody
• Łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Zetrzyj lub pokrój jarmuż na mniejsze kawałki.
2. Obierz ogórek i pokrój go na kawałki.
3. W mikserze połącz jarmuż, ogórek, sok z limonki i wodę.
4. Opcjonalnie dodaj miód dla słodkiego smaku.
5. Miksuj, aż składniki połączą się w gładką konsystencję.

3. Szot Borówkowo-Antocyjanowy:

Borówki są pełne antocyjanów, które posiadają właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Banany dostarczają witamin i minerałów, a nasiona chia są źródłem kwasów omega-3, wspierając zdrowie komórek odpornościowych.

Składniki:

• Pół szklanki świeżych borówek
• 1/2 banan
• 1 łyżka nasion chia
• Pół szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego)

Przygotowanie:

1. Umieść borówki, banana, nasiona chia i mleko roślinne w blenderze.
2. Miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
3. Wlej szot do szklanki i pozostaw na kilka minut, aby nasiona chia napęczniały.

Szoty spożywaj w porcjach 25-50ml/dzień. Przechowuj do 2 dni w lodówce. W celu przedłużenia trwałości, rozważ podzielenie ich na porcje i zamrożenie.

Te szoty nie tylko doskonale smakują, ale również w naturalny sposób wspierają organizm, poprawiając jego zdolność do zwalczania infekcji. Dodając pyszne szoty do swojej codziennej rutyny, nie tylko wzmocnisz swoją odporność, ale także dostarczysz organizmowi niezbędne składniki odżywcze.

Przygotuj się na energiczny dzień i ciesz się korzyściami zdrowego stylu życia!

Tak przy okazji: o odporność zadbaj nie tylko od wewnątrz, ale także od zewnątrz – zaopatrz się w kurtkę termiczną PROS SPORTS, która uchroni twój organizm przed wychłodzeniem!